森部塾のコンテンツについて…

近日中にFacebook森部塾とか、
Web森部塾のようなものを立ち上げる予定です。
対象者は次のような方ですね。

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□筋トレはしたいのに近くにジムが無い方
□筋トレに興味はあるのに時間が取れない方
□筋トレはしたいけれど体力に自信が無い方
□筋トレどころか運動そのものが苦手な方
□何をやっても長続きしない方
です。

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本格的にガッツリやりたい方は、
間違いなくジムへ通った方が良いです。

でも、上記の項目のどれかに当てはまる方には、
FacebookやWebで十分に対応できますし、
それで驚く程変わるのでご安心ください。

テストケースは既に実施中です。
「1日1分から始める肉体改造」
に興味のある方は、
Facebookかアメブロのメッセージ機能を
ご利用ください。

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いくつか質問させていただいた上で、
ご利用の可否について回答させていただきます。

ボディビルダーを目指すというような…

本物志向の方は別として、
毎日を健康的かつ快適に過ごす程度であれば、
本当に「チョット」だけ
「筋トレで」汗を流すことを一押しします。
ちょっとしたことを
毎日継続する。
そう毎日です。
仕事や大事なイベントで、
実際にはできない日もあるでしょう。
でもやる前から
そんな逃げを考えても何の解決にもなりません。
毎日やりましょう。
そして写真を撮ってください。
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ふざけている訳ではないのです。
もしあなたが「自分を変えたい」と
本気で願うのであれば、
それが最も確実な方法です。
28日間毎日続けてください。
人生も変わるでしょう。
理由が知りたい方は、
体験会とオフ会にご参加ください♪

良い汗をかいていますか?…

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運動が苦手な人
暑いのが苦手な人
分かります。
その気持ち。
だから 「長続きするか心配」
なんですよね?
分かります。

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でも継続するコツがあるんですよ。
それは「脳」を騙すこと。
上の様な不安を感じて
「最初からやらない」選択をしている
「脳」を騙すんです。
簡単な方法はいくらでもあります。


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知りたい方は是非ご相談ください。
ただ今、チーム会員も受け付けております♪

バリエーションはあった方が良いのです…

背中を鍛える種目だと…

◆首の前に引いたり…
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◆首の後ろに引いたり…
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◆体幹に対して直角に引いたり…
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◆体から遠くへ持ち上げたり…
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全部はご紹介できませんが沢山あるんです。

だから継続さえしていただければ、
「これでもか!」って位には
強化できるんです。

継続は力なりの真価は
案外とこういうところに
あるのかも知れませんね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

休みが必要な程…

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運動で体をいじめ抜くことができないのであれば、
毎日やる位でちょうど良いと思います。

少なくともあなたは毎日消費しきれない程の
エネルギーを摂取していますからね。

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特に糖質(炭水化物も同じ)の
摂取量制限をしていない場合、
簡単に皮下脂肪は増えてしまいます。
お腹周りに最初につきますから、
毎日お風呂に入る時には
チェックすることをお薦めします。

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これは内臓脂肪の燃焼に効くことこの上ない
アブドミナルクランチ&オルタネイトニーアップ。
交互に膝を高く挙げるのですが、
ウエイトを両手で引き込んでますので、
お腹の緊張が抜ける暇も無いのですよ。

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3分やると次のセットに対して
ビビリが入ります(笑)。
こうしたことを毎日毎回クリアすることで、
フィジカルもメンタルも鍛えられるのです♪

バキバキです…

朝一で、
最高の言葉をいただきました。

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経験者は少なくないのですが…
真剣にトレーニングすると、
それがたとえ1回のトレーニングだとしても、
翌日朝起きたら
「腹筋が割れていた」
ってことがあるんですよ。

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最初があまりにも
タプタプしていたのでは
無理ですがね。

ただ今、
男女問わず、
腹筋バキバキ会員募集中です。
ご入会日以降、
腹筋が割れたら卒業できるってやつです。

食事制限はありません。
だからリバウンドもありません。
ちなみにメンタルトレーニング付きです。

都会のジムと違って…

田舎のジムだとアイドルタイムが必ずあります。
そんな時を狙って、
スタッフはトレーニングするのです。
今日も夕方からの講演に先立って、
45分の捻出に成功しました。
「店長!トレーニングするよ」
「はい!」
うちは二つ返事でこんな感じです。
背中をオールアウトさせました。

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「また背中ですか?」
「そうだよ。だって、肩と膝痛めてるから他ができないんだよ」
ってことで追い込んだのでした。

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店長お疲れさん。
夜の指導頑張ってね〜♪

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良い汗かけました〜〜〜。
では大川へ行ってきます♪

パーソナル前に…

自主トレ。
今日のパートナーは太一店長。
15時からNK君のメンテナンス。
「90分はタップリできるなあ」ってことで、
35℃の室温下で男2人で汗を流したのでした。

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体力的には完全に追い込めました。
非常に気持ち良かったです。

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限界に挑戦するって貴重な体験ですが、
筋トレを習慣化していると、
度々遭遇できますからね。
是非皆様にも味わっていただきたいものです。

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毎日が充実しますよ。
メリットは多いとお約束します。

問題は左肩にあり・・・

本当はショルダープレスやサイドレイズ、
アップライトロー等の
肩のトレーニングで追い込みたいのですが、
アレのせいで左肩の古傷が騒ぎ出し、
初心者程度にしかトレーニングできないのが
ストレスです。
が、このストレスは実は筋肉を分解する
原因でもあるのです。
それで、対策を考え中。

ラットスプレッド

今は背中のトレーニングで
憂さを晴らしています。

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来週から脚も入れて行く予定です。

 

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