カテゴリー別アーカイブ: ハードトレーニング

10分でも大丈夫!…

健康づくりや体力づくりは
時間がなければ
意味が無い、
というものではない。

最も大事なものは
継続である。


それを守れるのであれば
一日10分でも構わない。


しっかりと追い込めば
10分の長さに
肉体も心も
打ちのめされること
必至だ(笑)。

仮に…
ディップスで
上腕三頭筋が
床と平行になったところで
キープ
してみよう。


ものの10秒もしないうちに
ぷるぷるしてくる。

それを限界回数まで
やってみれば良い。

セットが進むうちに
反復できる回数は
減少していくだろう。

それを10分でできる
最大セット数行えば
あなたも
過去最高の肉体を
手に入れることが
できるはずだ。



一緒にやってみないかい?



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筋トレはあらゆる競技スポーツに有効である…

それはもう当然のこと。


体の大きさや
競技種目に関係なく、
出力は大きい方が良い。


当たり前の話だ。


しかし、
条件はある。


その出力を
上手にコントロールできる
ってことが必要だ。


それを教えるというか、
その感覚を身につけてもらうために
繊細なプログラミングを行い
指導しているのだ。


そのためには
時間も
労力も
必要だね。


さあ、
今日も指導にエネルギーを注ごう


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結果を早く出したいなら・・・

パーソナルトレーニングの指導がおすすめです。
何故か?
無酸素~低酸素状態を持続できますもん(笑)。
負荷は絶妙にコントロールしますからね。



ご希望の方はお問い合わせください。
老若男女問わず対応します。



もちろん、足下から万全のサポートにて。

ただし、今回の募集は・・・
■将来プロ志望のアスリート

■経営者・管理職
■メディア等で露出が多い方
に絞らせていただきます。


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体力は気力を生み…

気力は笑顔を生むのである。


筋トレ道場での今日の僕のお相手は彼女がやってくれた(笑)。


180KGさんだ。




実はこの前にオーバーヘッドプレスをやってこの後にデッドリフトをやったのだった。



取り敢えず、そこからのバク転教室で珍事が。


一人パイルドライバー・・・

◆あら~


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どっちがトレーニングしているのか…

◆設定重量=210kg

※実はビビっている(笑)。

◆担いだは良いけど、簡単にはステップバックできない。
  体重の3倍を超えるとかなりヤバイね。


◆続いてはポジティブスクワット。マシンだから安定している分重い重量が担げるのは良いのだが、270kgとなれば話は別。実は1回目のトライアルではピクリとも動かなかった。

しかし、2回目のトライアルで何とか必死に挙上に成功。
はっきり言って、写真撮られているのなんて全く分からない。


5回まで完遂も直後に撃沈。
この辺りでようやくカメラのことを思い出した。

ヤセ我慢のサムアップ。
参った~。


ところでこいつは恵方巻なんて食べてやがった。
さすが将来の大物。



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毎週月曜日は…


主に中高生アスリートを強化する【肉体改造・動き上達塾】の日である。


部活が終わって参加する意識の高い子ばかりなので、指導していても楽しい。


短期間でも…


「こんなに伸びるのか?‼」


と驚くばかりの成長を遂げることも難しくない。


しかし、実際には「スポーツ障害予防こそ最も確実な競技力向上になる!」をテーマにした指導なので無茶苦茶キツイ所までやるのだが、無理をさせてしごいている訳ではないのだ。


一緒にやっているので…



逆に鍛えられたりも(笑)。




おいっ!
俺の方がキツイことやってんじゃないか?



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新年の思いを実現しよう!

賢く、しかしハードにトレーニングし、それを継続することができれば夢・目標には確実に近づく。成功者に100%共通している真理はこれ以外にない。

学んだことを活かし、



感じたことを思いだし、



正確に真面目に



しかし、楽しく



トレーニングを継続しよう。成功と成長を信じる。


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