毎日とはいきませんが…

週単位で見ると、
何がしかの変化(進歩)は見られるものです。
特に、
トレーニングプログラムが当たっていた時には。
そんな時は嬉しいものですよ。

例えば、こんなことができるようになりました。

1)一旦ここまで引き上げるのですが…
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2)すぐにここまで下がってやっと止まります。
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3)表情はこんな感じです(笑)。10636023_697089133715594_1421509708266181733_n

まだ3〜4秒しか静止できませんけどね。
最初は1秒もできませんでした。
このポーズをフリーズするには、
筋力に対して体重が重過ぎた訳です。
コツも掴めませんでした。

そこで、
力学的なバランスを考えて、
そのポーズで固めるために必要な筋力を
別途で部位別にトレーニングしたのです。

例えば…
◆ストレートアームプルオーバー
◆ドラゴンフラッグ
等ですね。
なかなか調子は良いですよ。
年内に10秒位行ければ嬉しいですね♪
まだまだ頑張ります。

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