筋トレが良いのは…

継続する限り、
必ずこのようになるからです。
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運動神経の善し悪し、
性別、
年齢…etc.

基本的に関係ありません。
現状を把握して、
プログラムを立て、
一定以上の頻度で継続する限り、
「その人」にとっては、
果てしなく「改善」という「変化」を
生み続けてくれます。

筋トレやってみませんか?

こちらのHPをご参照ください。
210kgスクワット

詳しく内容が書かれています。

毎日とはいきませんが…

週単位で見ると、
何がしかの変化(進歩)は見られるものです。
特に、
トレーニングプログラムが当たっていた時には。
そんな時は嬉しいものですよ。

例えば、こんなことができるようになりました。

1)一旦ここまで引き上げるのですが…
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2)すぐにここまで下がってやっと止まります。
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3)表情はこんな感じです(笑)。10636023_697089133715594_1421509708266181733_n

まだ3〜4秒しか静止できませんけどね。
最初は1秒もできませんでした。
このポーズをフリーズするには、
筋力に対して体重が重過ぎた訳です。
コツも掴めませんでした。

そこで、
力学的なバランスを考えて、
そのポーズで固めるために必要な筋力を
別途で部位別にトレーニングしたのです。

例えば…
◆ストレートアームプルオーバー
◆ドラゴンフラッグ
等ですね。
なかなか調子は良いですよ。
年内に10秒位行ければ嬉しいですね♪
まだまだ頑張ります。

筋トレの良さは…

心身を共に現状から右肩上がりに
改善していくことにあります。
◆健康
◆体力
◆肉体
◆美容
そのどれもが良くなる。
間違いありません。

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その鍵というか決め手になっているのは、
◆習慣(頻度)⇒成果(多くのパラメーター)⇒承認(自他共に)
というサイクルが
非常に短い周期で回っているからだと思います。

僕がこれだけ毎日のように
「筋トレは良いよ〜」とか
「筋トレした方が良いよ〜」
と書いたり、言ったりしているのは、
もちろんビジネスの核であるからでもあるのですが、
心情的には
「美味しいご飯屋さんを紹介する」
って気持ちとよく似ています。
美味しいお店やお洒落なお店があったら、
身近な人に教えてあげたくなりませんか?
本当に良いものだから教えたくなるのです。

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一回だけの体験会もやっていますが、
きっと一回だけでは勿体ないですよ。

そして、筋トレ以外のイベントも色々考えています。
良質の異業種交流が目的です。
楽しいですよ〜♪

森部塾のコンテンツについて…

近日中にFacebook森部塾とか、
Web森部塾のようなものを立ち上げる予定です。
対象者は次のような方ですね。

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□筋トレはしたいのに近くにジムが無い方
□筋トレに興味はあるのに時間が取れない方
□筋トレはしたいけれど体力に自信が無い方
□筋トレどころか運動そのものが苦手な方
□何をやっても長続きしない方
です。

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本格的にガッツリやりたい方は、
間違いなくジムへ通った方が良いです。

でも、上記の項目のどれかに当てはまる方には、
FacebookやWebで十分に対応できますし、
それで驚く程変わるのでご安心ください。

テストケースは既に実施中です。
「1日1分から始める肉体改造」
に興味のある方は、
Facebookかアメブロのメッセージ機能を
ご利用ください。

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いくつか質問させていただいた上で、
ご利用の可否について回答させていただきます。

ボディビルダーを目指すというような…

本物志向の方は別として、
毎日を健康的かつ快適に過ごす程度であれば、
本当に「チョット」だけ
「筋トレで」汗を流すことを一押しします。
ちょっとしたことを
毎日継続する。
そう毎日です。
仕事や大事なイベントで、
実際にはできない日もあるでしょう。
でもやる前から
そんな逃げを考えても何の解決にもなりません。
毎日やりましょう。
そして写真を撮ってください。
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ふざけている訳ではないのです。
もしあなたが「自分を変えたい」と
本気で願うのであれば、
それが最も確実な方法です。
28日間毎日続けてください。
人生も変わるでしょう。
理由が知りたい方は、
体験会とオフ会にご参加ください♪

良い汗をかいていますか?…

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運動が苦手な人
暑いのが苦手な人
分かります。
その気持ち。
だから 「長続きするか心配」
なんですよね?
分かります。

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でも継続するコツがあるんですよ。
それは「脳」を騙すこと。
上の様な不安を感じて
「最初からやらない」選択をしている
「脳」を騙すんです。
簡単な方法はいくらでもあります。


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知りたい方は是非ご相談ください。
ただ今、チーム会員も受け付けております♪

バリエーションはあった方が良いのです…

背中を鍛える種目だと…

◆首の前に引いたり…
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◆首の後ろに引いたり…
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◆体幹に対して直角に引いたり…
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◆体から遠くへ持ち上げたり…
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全部はご紹介できませんが沢山あるんです。

だから継続さえしていただければ、
「これでもか!」って位には
強化できるんです。

継続は力なりの真価は
案外とこういうところに
あるのかも知れませんね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

休みが必要な程…

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運動で体をいじめ抜くことができないのであれば、
毎日やる位でちょうど良いと思います。

少なくともあなたは毎日消費しきれない程の
エネルギーを摂取していますからね。

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特に糖質(炭水化物も同じ)の
摂取量制限をしていない場合、
簡単に皮下脂肪は増えてしまいます。
お腹周りに最初につきますから、
毎日お風呂に入る時には
チェックすることをお薦めします。

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これは内臓脂肪の燃焼に効くことこの上ない
アブドミナルクランチ&オルタネイトニーアップ。
交互に膝を高く挙げるのですが、
ウエイトを両手で引き込んでますので、
お腹の緊張が抜ける暇も無いのですよ。

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3分やると次のセットに対して
ビビリが入ります(笑)。
こうしたことを毎日毎回クリアすることで、
フィジカルもメンタルも鍛えられるのです♪

バキバキです…

朝一で、
最高の言葉をいただきました。

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経験者は少なくないのですが…
真剣にトレーニングすると、
それがたとえ1回のトレーニングだとしても、
翌日朝起きたら
「腹筋が割れていた」
ってことがあるんですよ。

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最初があまりにも
タプタプしていたのでは
無理ですがね。

ただ今、
男女問わず、
腹筋バキバキ会員募集中です。
ご入会日以降、
腹筋が割れたら卒業できるってやつです。

食事制限はありません。
だからリバウンドもありません。
ちなみにメンタルトレーニング付きです。