マニュアルレジスタンステクニック…

パーソナルでトレーニング指導する際に役立つテクニックに
「マニュアルレジスタンストレーニング」がある。
これも立派な筋トレだ。


体重や体のパーツの「重さ」に「徒手抵抗」を
“上乗せ”する負荷の高いトレーニングである。
指導者の確かな目と感覚は
少しずつ身につけなければならないが、
一緒にトレーニングして「自分で受けてみる」と、
比較的覚えるのも早いだろう。

プッシュアップ



スプリットスクワット



レッグエクステンション



レッグカール



バリエーションは無限にある。
是非ものにしてもらいたい。

<br


にほんブログ村

</br

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>