コンディショニングは1日にしてならず・・・

継続は力なり。


これを否定する人はいないだろう。ならば差し詰め「コンディショニングは継続である」だ。一定の頻度で、一定以上の強度で、一定期間以上継続しなければ「目に見える形での」改善はないからね。


だから難しいこと考えずに少しずつでも「毎日」やった方が良いよ。どうせできない日もあるんだからね。可能な限り毎日やろう。それでも普通の生活を送っている人は月に10日前後だと思う。



頑張ると女性でもこうなれる。でも「そんなにムキムキになりたくない」とか馬鹿なこという人が大半。ホント馬鹿だよ。トレーニングの内容もダイエットの内容もモチベーションも全然違うのにさ。糖分にまみれた生活が染みついている限りは絶対になれないのに・・・。



少しずつウォームアップしながら強度を上げていき、しっかりと追い込む。それができれば短時間でも大丈夫。1時間も要らないよ。1部位で15~20分あれば十分だ。


そしてタイムリーに栄養補給を行う。やはりサプリメントが効果的だね。




さらに、メンテナンスまで受けると最高だ。その全てがウチには揃っているよ。


写真はイケメン太一によるスポーツほぐし。


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