大人の体操教室もあるよ・・・

筋トレをやっていると、骨も筋肉も強くなる。


よく、更年期以降の女性や高齢者層に対して「骨密度を高めて骨折を予防するために」と称してサプリメントを紹介する記事や広告を目にするが、非常にインチキ極まりないものだと切り捨てさせていただく。


あんなものをいくら飲んでみたところで「全く無意味」である。全く、だ。


骨だけを強くしてみたところで今度は軟骨が重みに耐えきれない。まあ、そんなことを抜きにしても骨だけは強くできないのだがね。


骨と筋肉は必ずセット、つまりユニットで強くなり弱くなるんだ。仲良しなんだよ。


このユニットをどちらも強化するのに最適な方法は100%間違いなく筋トレである。


ウォーキングもスイミングもジョギングもヨガもピラティスも相手にならない。他がダメだというのではなく、それらのどれよりも筋トレが優れているのだ。


だから、筋トレの習慣が身に付いていると40代以上の方々でも色々面白いことにチャレンジできるようになる。例えばバク転だ。もちろん技術が必要なので練習は欠かせないが、週一回程度の練習会に参加すれば程なく誰だってできるようになる。面白くないかね?


ちなみに下のどちらも40代だが、男性の方は初日に補助なしで成功した。



彼女ももう少しである。


頑張れ~~♪


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