『健康森部塾』12月テーマは・・・

「正月太り対策でお願いします」
と担当ディレクターよりFaceBookでメッセージが入った。

年末年始を跨いで寒い時期ということもあって、「自宅の中でできる運動方法」について教えて欲しいとのこと。さらに、「即効性のある食事対策」も教えてくれと。心得ているね。

10~20代の若い育ち盛りの人たちと比べて30代以降の大人は、年々代謝が落ちて来ているので、はっきり言って「運動だけ」で問題を解決することは現実的に不可能である。まして、「走る」とか「歩く」といった「技術」に支えられた運動では、かけた時間に対する効果は極めて低くなる。

問題は年々落ちる「代謝」の原因と、その傾向に反比例して贅沢になっていく飲食とのアンバランスである。

「分かっているけどやめられないんだよね」
という人は
「分かっていない」
ということをここで分かる必要がある。

何も分かっちゃいない。
その辺のことをラジオで喋れたら良いと思っている。
けど、時間足りるかな(笑)…。

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