筋トレの真実を見た知人は・・・

昨日のことだ。
82歳と86歳のご夫婦が入会され、
「筋トレ道場」
利用がスタートした。
86歳の奥様は運動経験が0だと仰る。
スポーツは観るのも好きじゃないそうだ。

しかし、ここへ来て・・・
・自宅の近く(渡辺通)にジムができた
・82歳のご主人が「あなたも行こうよ!」と誘ってくれた
・膝の痛みが気になる
って諸条件が重なって行動を起こされたそう。

じゃあ、取り敢えず
「膝の痛み取っちゃいましょうか?」
とあれやらこれやらをやったのだけれど、
見事に膝の痛みは消失したのだった。

この時、別の利用者が3名いたのだけれど、一様に皆驚いていたよ。
「え?」
みたいな顔して。
それどころか、
「さっきの方終わりがけ背が伸びてませんでした?」
ってさ。
まあ、曲がった腰や背中が、筋力を発揮できるようになった脊柱起立筋のおかげで引っ張られて見かけ上の背が伸びたってことだね。

そんなことよりも面白いのは、
「立ち上がりの時点で」(しゃがむ時ではなく)“膝が痛む”とおっしゃっていた86歳が、
その日のうちに何十回もスクワットをしたことである。
何回か、ではなく何十回も、だ。


凄くないか?

これが筋トレの真実だ。

もちろん、一過性の即時的効果だが、継続していけば当然筋量も復活して来るよ。
これはボディビル的トレーニングではないので注意が必要だ。
本当の筋トレって奴ね。
NCCAで勉強できるよ。

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