『スポコミ森部に聞け!』(ダイエット編②)・・・

本日の質問はこちら。

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森部先生こんにちは。
今年高校生になる女子です。

私は、①生まれつき下半身デブで、

しかもその上、小学生の時に柔道をやっていたので、脚に筋肉がガッチリついてしまいました。

そこで、この美脚塾を試したものの、③20日間立ちますが、脚に全然効果が出ません
何が間違っているのでしょうか。全部無駄でしたか?
やはり、④痩せにくい体質って本当にあるんですか?
もしそうならば、⑤どのエクササイズを中心に行えばよいですか?

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①生まれつきの下半身…なんているはずないのだけれど、その位コンプレックスなんだろうね。でも
必ず改善方法はあるので頑張ってみよう。

②小学生の時に柔道をやって筋肉がガッチリつくことも発育・発達曲線のデータからするとあり得ない。例外はあるから断言はできないけどね。でも恐らくO脚やガニ股など骨格の変形があるのじゃないかな。写真では足元が写ってないので判断が難しいところだけど。骨格に変形があれば日常生活の影響でも変な筋肉は付きやすくなるから注意と対策が必要になるね。

③全く効果がないのは見た目にもサイズにもってことだろうから、次のことを確認して再度トライしてもらいたい。
・エクササイズはモデルさんと同じ形になるようにこだわっているか?⇒角度、力の入れ方、バランス保持など。
・リンパケアを併用しているか?⇒むくみだけでも取ってあげるとサイズダウンはできるので、毎日お風呂上がりや入浴中のタイミングを利用してリンパケアを施して欲しいんだ。
100ナチュラルダイエットを実践しているか?⇒噛む回数、食べ物の組み合わせ、食べる順番、食事中の水やお茶の飲み方、間食の捉え方等々色々鉄則を振り返って忠実に実行して欲しい。

④痩せ難い体質はあるよ。Heath & Carter Methodってのを使うと簡単に分かるけど、見てある程度のヒアリングをすれば傾向はほぼ特定できる。でも、それでもそれなりの対策はできるもので、最も手堅いのが今回の方法なんだ。地道に実行することで必ず効果は出るので頑張ろうね。

⑤エクササイズは偏らずに満遍なくやって色々な方向や角度から筋肉や神経に刺激を送るべきだよ。現時点で柔軟性や筋力が足りなくてなかなか実行が難しいエクササイズもあるだろうけれど、それも含めて少しずつで良いので一日1秒ずつ延長するつもりでやって欲しい。


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