最近こんな挑戦をしている♪

昨日随分久しぶりに筋トレしたのでさすがにPEAK POWERを飲んだとは言え筋肉痛だ。
両肩のインナーに不調があり、インピンジメント症候群が再発した気配があったのだが、ダメだ追い込んじまった(笑)。やってりゃそのうち良くなるだろう。

その代り種目数は限定して極端にバリエーションを少なくした。少なくともトレーニング中に痛みを伴うものは集中できないからね。痛みが無いものだけ選んだ結果、シーテッドローイングだけができた。

後は少なからず痛みがあったので断念。

リハビリ的に行ったのがリアマシンフライだ。

腹筋群は問題が無かったので普通に行った。

さて表題の挑戦とはこれだ。


器械体操やストリートのパワームーブやってる人たちなら簡単にできることだけど、見よう見まねでやる側にとっては少々骨が折れるね。

腕立ての姿勢から両膝を胸に引きつけ後方へ脚を伸ばして止まるというもの。ジャンプしている訳ではないので「筋力」「柔軟性」「重心バランス」がどれも等しく重要だ。もう少し上体が前方へ出せれば良いんだけどね。それをするには肩の筋力と手首の柔軟性が欠けている。

っておい、肩に負担がかかるじゃんか!と言うことでまだ完成は遠い。

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