痙攣中(笑)

GET春日店での筋トレ後、現在行きつけの春日食堂にて食事中。
これを書きながら、食事もしながらという状況だが、どうにも両腕が痙攣していて捗らない(笑)。
それだけ追い込めたのか、空腹状態が長かったのでエネルギーが枯渇したのか、相棒がその様を見て笑っている。

水分補給だけはしっかりしていたのだけれど、やはりエネルギー枯渇だろうな。
開始時間が予定よりも遅れたのも原因の一つだろう。
しっかり栄養補給しなきゃ。

今日は胸と肩のトレーニングをした。
インクラインベンチに始まり、
マシンでのチェストプレス、フィニッシュでは胸の内側と上腕三頭筋が悲鳴を上げる。


その後ディップスで追い込んだ。


肩はオーバーヘッドプレスのみ。
プレス系の種目ばかりだったのでもう十分だった。
この辺から痙攣の予兆はあったからね。

最後はバランスを取るためにアームカールで調整。
特別にストレッチを行っていないので、拮抗筋を動かしてバランスを取る訳だ。

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