筋肉痛・・・

である。
後悔は無い(笑)。
だってそうなるのを目的に追い込んでいるからね。
No pain, no gain.さ。

何せ上腕囲50㎝や首周り50㎝が目標なんで簡単には行かないよ(笑)。

ちなみに
・関節の近位が痛い
・ストレッチして特に痛い
ってのは「腱痛」であって「筋肉痛」とは違うので要注意だ。

「筋肉痛」は「力を入れた時に痛む」もので、筋腹が痛いものを言う。
「腱痛」とは似て非なるもの
なので間違うと「ケガ」を抱えてしまうことになる。
特にフルレンジの筋トレを
・ノーリアクション
・ノーチーティング
で行っている場合に陥り易い。

株式会社鍛錬の大岡明尋氏

がズバリ明言しているのは、
・筋肉を大きくするために筋トレをしているアスリートはいない
ってこと。

筋トレは大きな力や大きなパワーをいかに適切に発揮できるか「体の使い方」を訓練するものであって、それができない体を作るものを筋トレとは呼ばないのだ。

この正しいトレーニングを継続した場合の適応として体が大きくなることは問題ないのだが、体を大きくする目的でフルレンジ&ノーリアクション・ノーチーティングの筋トレを行うのは僕の所ではNGだ。

皆、動けるカッコ良い体を作ろうね♫
正しい筋トレを本気でやっている顔を恥ずかしながらお見せしよう(爆)。

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