オーバーヘッドプレスです・・・

この種目も可動域は分かりやすいですね。

主動筋は上腕三頭筋。

伸筋の代表です。

したがいまして肘関節90度より外側にて動作をコントロールするのが正しいやり方です。

シャフトを首筋まで深々と下ろすフルレンジで行う方も実際にいらっしゃいますが、

悪いことは言いません(^^)b、NGだと思ってください。

1)START/FINISH
森部流肉体改造・動き上達塾

2)MID
森部流肉体改造・動き上達塾

「オーバーヘッドプレスです・・・」への2件のフィードバック

  1. SECRET: 0
    PASS:
    確かに従来の指導では三角筋です。間違いありません。そのことは。紛らわしくてすいませんm(_ _)m。
    ただし、私の指導での意味合いは違うので区別しています。主動筋については最も大きな可動をしている筋として説明しています。
    また、オーバーヘッドプレスでは三角筋が強いので、私の指導方法(この肘関節90度以上のストローク)では先に上腕三頭筋が疲労することにもなる場合が多いので、主動筋は最も働いている疲労度の高い筋とも言えそうです。
    コメントありがとうございました。

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