もしくは、骨格のサイズに比して筋力やパワーが強い場合には、

悪いことは言いません。

リストラップやエルボーラップ、ニーラップを巻くことをお奨めします。

※リフティングベルトと同様に有効かつ重要です。

そういう類の人は、筋力やパワーの成長に関節や腱がついていけないので、後から疼痛を訴えるハメになることが少なくありません。安全に筋トレを継続し、ケガ無く成長していくためには

・ペースの調整管理

・ギアサポート

・サプリメント摂取

・ボディメンテナンス

にも気を配らなくてはなりません。

つまり、トレーニングの種類や強度ばかり気にしているようでは万全ではないということです。

そこで本日はリストラップをご紹介。

手首に合わせて

くるっと撒いてマジックテープで固定して終了。

・汗をかいても水で洗って干すだけでOK

・テーピングと違って何度でも使用できます

・目的は手首の固定

ウエイトとの格闘には役立ちます。

痛める前のご使用をお奨めします。（失敗者談）

逆立ち、いわゆる「倒立」

が最も早くウエストを凹ませるということです。
・腹筋運動の反復回数を増やすより・・・
・ジョギングの距離や時間を延長するより・・・
絶対に早いですね。
もしかするとダイエットより早いかも。可能性はあると思います。
ただし、血圧が高い人や血管が弱い人は注意が必要です。逆さまになることで、頭に血が上ることになりますから、もしかすると脳血管が破裂したり、眼底出血する危険性も無いとは言えません。
・十分な準備期間と
・入念な準備体操と
・定期的な健康診断と
・日々の血圧測定は
必須条件です。
効果は高いのは間違いありませんが、取り組む前には専門家にご相談なさることをお勧めします。

ちなみに私の倒立は、肩の柔軟性も筋力も背骨の可動性も悪くないのに完全に直立にはなっていません。
これはNGですf(^^;)・・・。良い子の皆さんは真似しないでください。

正しい倒立はGET唐人町店のお兄さんに習いましょう(^^)b。

３月から本格的に「ジュニアアスリートの育成」と「運動が苦手な子どもに自信をつけさせるプロジェクト」が始動します。

名付けて“運動天才塾”。

日本のためにも、お父さんお母さんのためにも、そして何と言っても一人一人の子どもたちの才能のためにも、

私たちが立ち上がらなければならないという使命感を強く感じた結果です。

私なら「ケガをさせずに」楽に子どもたちの運動能力を高めることができます。

・野球

・サッカー

・テニス

・柔道

・バレーボール

・バスケットボール

・バドミントン

・卓球

・空手

・水泳

・剣道

・ダンス

ほとんどの競技に対応できます。

ご相談・体験は随時無料。

それぞれ３０分の時間を充当します。

詳しくは・・・

０９２－７１５－５５５４（GET唐人町店）

０９２－９５３－７１１７（GET那珂川店）

へお問い合わせください。

今朝届いたメールの中に次のような質問がありました。よくある質問なので、この場を借りて説明させていただきます。以前私が「アイシングには意味が無い」とコメントしたことについてです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
先生のメールの中に、「アイシングには効果がない」とのご意見がありました。この部分をもっと具体的にご説明いただきたくお願い致します。
→大変申し訳ございません。メールでの表現上の制限や限界、主張する意見の方向性などから中途半端な情報になってしまいました。以下、ＸＹさんのご質問を引用しながら回答させていただきます。ご参考いただければ幸いです。
■私の息子もご多聞にもれず、投手として登板した後はアイシングをしております。私の知り得た情報からではありますが、ケネス・L・ナイト氏の研究結果から、「冷却により血流を低下させ、損傷組織の代謝を減らすことにより、二次的な組織の低酸素状態と浮腫の量を減らす効果がある」と聞き、実践しております。これそのものが「効果がない・意味のないもの」ということなのでしょうか？（ＸＹより）
→ケネス・L・ナイト氏の研究結果は事実なので、その効果がないということではありません。私が申し上げたかったことは、「損傷するまで投げさせる練習や試合の在り方に問題があり、それはジュニア期の選手にとって意味が無い」と言うことなのです。
発育期で骨や筋肉が日々成長しているのにどうしてそれを阻害させるようなレベルまで追い込むのか私には意味が分かりません。
それに、最も重要なことはアイシングは対症療法に過ぎず、根本治療ではないということです。その証拠にアイシングの効き目が無くなるレベルまで来たら、１００％間違いなく「しばらく練習しない方が良いよ」とドクターストップがかかります。後はお父様の判断とご子息とのコミュニケーションによって方向
性をお決めになるしかないでしょう。
私は元々ジュニア期における「専門スポーツへの特化」という考え方には反対です。将来大輪の花を咲かせられるように、その時期には総合的な運動能力と基礎体力を高めケガをさせないで身体をつくることと、何があっても折れないハート（考え方を含む）を育てることに勝るものはないと思っています。
アイシングが必要になるのは・・・
１）運動負荷に対して身体の組織的な強さが足りない
２）身体は健全でも運動負荷が大き過ぎる（強度・時間）
３）間違った身体の使い方をしている
場合のどれかになりますが、ほとんどの場合は複合的に絡んできます。
体にとって、炎症や損傷は火事や事故のようなものです。普通、火事や事故に遭遇したら、次からは二度とそういうことが起きないように注意するはずです。毎日火事や事故を起こしているのは気が狂っているとしか思えません。
火を消すには水をかければ済みますが、これがアイシングに相当します。だからと言って（効果があるからと言って）毎日火事を起こしても良いものでしょうか？火消しをしても以前と同じ状態になるには相当の時間が必要です。事故の場合は取り返しが利きません。物であれば部品交換しかないのですが、人体では基本的に取り替えは利かないのです。
森部流肉体改造・動き上達塾
塾長　森部昌広
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
読者各位のご意見をお待ちしていますm(__)m。

この記事は『MAPPY森部のほとんど毎日』(mappy.moribe-all.jp/)へアップするべき内容ですが、スポーツに関することなのでこちらで紹介することにしました。
このコマは、私の塾生が組織している『九州共立大学No.1 Project』のメンバーによる"第二回バレーボール大会"のオープニングシーン。
参加費は一人400円と格安ですが、一応有料ですし、100人以上集まっているのでちゃんと副賞なんかも出ているようです。
私は、・・・

スポーツビジネスの世界で
・稼げる能力
・使える人材
を育てるというコンセプトで『森部流人財育成情熱塾』を運営しているのですが、亀のようにのろくとも確実に前進しているところは認めています。
次は諸々の課題を解決した上で、学外の参加者をも募って拡大イベントの開催に繋げてもらいたいところです。今後、企業様や個人事業主の方々にも協賛やアドバイザーとしてご参加いただけますと幸いです。

『森部昌広オフィシャルブログ』は　moribemasahiro.com/wordpress/　でご覧いただけます。

初めて監修したトレーニングDVD教材の『ピッチング・ススピードアップ・プログラム』（base-ball.jp/）をプロデュースしてくださったウイニングエッジ社に応援していただいています。

その後・・・

『ピッチング・ススピードアップ・プログラム・アドバンス』をリリースし、

現在、『バッティング・パワーアップ・プログラム』と『テニス・スピード＆パワーアップ・プログラム』を編集中なのですが、

＜教材＋講習会＋推奨商品（サプリメントやトレーニングギアなど）＞について私が責任を持ってお薦めできる“ソフト＆ハード”を「広めていきましょう！」と有難い御提案をいただいたのです。

こうなればやるしかないですよね。

これで同時に3本のブログを書くことになります。うまくテーマを分類してかき分けて行きたいと思います。まずはお好みのものから覗いてみてください。

選手たちにも疲労が出始める頃です。

緊張感もあり、モチベーションも高く、自信にも溢れている時期でありながら、

思うように身体が動かない。。。

そんなジレンマに悩まされている選手も少なくないでしょう。

弊社も先日キャンプ先へスタッフを派遣し、

選手のメンテナンスを行ってきたばかり。

メールで選手とやり取りしているから比較的早めに対応できたと思います。

「そろそろ行こっか～？」

「ちょうどメールしようと思っていたところなんですよ」

とこんなやり取りがありましてね…

（まさに以心伝心というやつ）

それにしても「遠い！」とスタッフ。

（お疲れさんでした～♪）

ところでの球団にも教え子がいたのですが、

今はどうしているんだろう？

最近連絡がないし・・・

どなたか情報をお持ちでしたら教えてください。

彼は、

・ピッチャーです。

・熊本県出身です。

・九州共立大学経済学部森部ゼミ出身です。

・大学の野球部にもクラブチームにも所属せずに自主トレでプロ入りしました。

元気にしてるかなあ？？？