Mさんのテニス強化合宿終了・・・

10月2日から今日までの3日間は合宿でした。

『ピッチングすピーぢアッププログラム』を購入されていた元野球選手で、

今はテニス愛好家のMさんにパーソナル指導をさせていただきました。

目的は動作改善RUNNER

うーん、一体どの位汗汗を流しただろうか???

着替えたTシャツTシャツ Mは9枚。

全部びしょびしょですショック!

分かります?

森部塾長の気ままブログ
トレーニング前に手に持っているIGNITE(これが効くんだなぁガーン)を飲んで、

トレーニングしたのですが、

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大体1時間おきにこんな感じです。

Tシャツの色が濃くなってるの分かりますかね?

これが全部汗なんです。

こんな調子で9枚行きましたGO!!

初日とは打って変わって別人のように動けるようになったMさん。

次回の12月までに復習をお願いしますね宿題

個人指導のお申し込みは

GET那珂川店

092(953)7117へお願いしますバイバイ

10月入りし・・・

年末までの状況が少し見えてきた感じがします。

が・・・

職業柄常に肉体改造マッスルの意識は高く持ち続けたいもので、

GET各店舗を回った際には会員さんに混じってトレーニングバーベルをしています。

これは全く新しい大胸筋訓練マシン=ポジティブベンチのStart & Finishです。

このマシンの誕生でバーベルを使ったベンチプレスは不要になりました。
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最近はウエストも意識してトレーニングしています。

もう少し時間の余裕があれば良いのですが・・・
森部塾長の気ままブログ-091001-220039.jpg

多分・・・

自分がトレーニングしなくなったらGETは終わりですね。

もちろんそんな日は来ませんけどおー!!

私の知人、同業者でジムをやっている人たちの多くは“全く”トレーニングをしていないので、

名ばかりのトレーナーやコーチが多く、

見るに耐えない体型の方ダイエットばかりです。

でもね、案外講釈はたれているんですよ。聞く方も聞く方ですがね。

私は自分の職業に自信とプライドを持っていますので、

時間の許す限りはトレーニングに汗を流し、

自らの理論の正しさを証明していくつもりです。

これからも

1)安全

2)効果

を追求します!

つ・ついに・・・

ソフトバンクをかわして楽天が2位に浮上しました。
10月1日、ソフトバンクを終盤の猛攻でかわして5―4で逆転勝ちした東北楽天イーグルスは、5月30日以来となる約4カ月ぶりの2位浮上。シーズン残り8試合でCS進出マジックはとうとう「2」。
乗ってますねえ。
それに比べて地元ホークスはどうしちゃったんでしょう?
失策・失点・被弾が多いのが問題ですが、
それを上回るくらい打ちまくるのが魅力だったんですがねえ・・・。
私の教え子たちが多数Yahooドームで裏方の仕事をしていますので、ホークスにはもっと頑張って盛り上げてもらいたいところです。地元財界のためにも是非最後の爆発を期待します。
それにしてもピッチャーが弱いなあ(*_*)・・・。
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リアクションレジスタンスマシンを・・・

購入したいという問い合わせがありますが、
1)新規ジム開設
2)リニューアル入れ替え
と二つのパターンがあります。
大変なのは2)の入れ替え。
古いトレーニングマシンの処分が必要なんです。
・売却

・処分
の方法しかないのですが、
どっちも難しいんですよ実際は。
「売却」だと直ぐに買い手が付く保証がないし、
そもそも売れるかどうかも分からない。
「処分」だと引き取り業者がなかなか見つからないんですよね。
昔のマシン(他社製品)は大きくて、重くて、使い勝手が悪くてね。
絶対に新規購入ならリアクションレジスタンスマシンが良いですよ(^^)b。
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画像は・・・

走るさっちゃん」のblogで確認してくださいましよろしく

以下に「走るさっちゃんこと、筋肉ママこと小南佐知子」さんから送られてきたメールメールを転記させていただきます。

(※ところどころの括弧書きは私のコメントですチョキ。)
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19~21日、名古屋瑞穂競技場で全日本マスターズ選手権がありました。

・ハードル1位  13”83(+0.5)

(※さすがですにひひ。)

・60m2位     8”94(+2.0)大会新

・100M2位 14”92(-1.5)

・リレー3位 58”39

ハードル、強い人が出てきたけど、何とか面目保ちました。

60Mも100Mもライバルがずらっと並んでて、やはり全日本は独特の雰囲気でした。

(※全日本に出場できて良かったですね。ここ数年はケガとの戦いばかりでしたから・・・)

もう1本走ったら切れそうなくらい、足はパンパンでしたが、まあ納得の走りができました。

(※今回ボディメンテナンスの重要性をまた再認識していただけたことと思いますDr.。)

笑顔で終えた全日本は久しぶりです。

(※笑顔笑が目に浮かびましたよ。)

来月11日博多の森での九州大会もう一段階アップの走りを目指します!

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いつも本気だからこそ笑顔が輝きを増す!

そう断言できるような「小南佐知子さん」です。

考えてみたらもう9年経つんですねえ。
あの時から「本気」でしたね。

年月を経ても変わらない一途さに痺れます雷

これからもそのままで「陸上短距離」を追求してください。

ひらめき電球

1)トレーニング

2)ニュートリション

3)ボディメンテナンス

もお忘れなきようべーっだ!

(※もちろん森部流で!)

お祭りとは言え・・・

ちょっと夢というか、想像が膨らみますね。
セ、パ両リーグ誕生60周年を記念してプロ選抜と大学日本代表による試合が11月22日・東京ドームにて開催されるとか。
あの、「ハンカチ王子」も登板するそう。
ガチでやれば試合にならないでしょうが、
プロが傲っていたり、
妙なプレッシャーを感じたりすれば・・・
勝負の世界は分かりませんよ。
特にプロの場合はシーズンを戦い終えた気の緩みと疲労が出てくる頃ですしね。
純粋に勝負の行方を楽しみたいと思います。
それにしてもテレビ放映されるのかなあ・・・
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9月26日分の+rkbよんdayにて・・・

MSPP(森部流/マッピー流パワーポージング)の第三のポーズを紹介しました。

フロントキックです。

これは横から見たところ。

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ダンサーのMちゃんにとってもハードなんです(・_・;)
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正面ポーズはにっこり笑顔で(さすがプロ)o(〃^▽^〃)o

1)腸腰筋

2)大腿四頭筋

3)臀筋

辺りを効果的に鍛えます。

筋力が弱い人も体(股関節周辺部)が固い人も足を高い位置(目標は床と平行)まで上げてキープすることができません。

だから毎日少しずつ取り入れてやりましょう。

はっきり言ってスクワットよりもきついです。