本日の締めは・・・

森部塾長の気ままブログ-091015-213444.jpg

これでした。
“脚前挙”。
オーバーヘッドプレスやインクラインベンチプレスで追い込んだ後のこれは効きました(>_<)。
上腕三頭がパンパンです。

頑張ったのですが、20秒しかキープできませんでした。

情けないしくしく

体操選手は凄いですねぇ・・・ぱちぱち

また次回頑張りますボディビル

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