9月26日分の+rkbよんdayにて・・・

MSPP(森部流/マッピー流パワーポージング)の第三のポーズを紹介しました。

フロントキックです。

これは横から見たところ。

森部塾長の気ままブログ

ダンサーのMちゃんにとってもハードなんです(・_・;)
森部塾長の気ままブログ

正面ポーズはにっこり笑顔で(さすがプロ)o(〃^▽^〃)o

1)腸腰筋

2)大腿四頭筋

3)臀筋

辺りを効果的に鍛えます。

筋力が弱い人も体(股関節周辺部)が固い人も足を高い位置(目標は床と平行)まで上げてキープすることができません。

だから毎日少しずつ取り入れてやりましょう。

はっきり言ってスクワットよりもきついです。

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