+rkbよんday観てますぅ?

+rkbよんdayは地デジ対応テレビのリモコンDボタンを押すと観られるんですよ。

で、私の出番は毎週土日なんです。

・土曜日がファイナルダイエット

・日曜日がサンデートレーニング

となってまして、役立つ情報を実にコンパクトにまとめています。

(※コンパクトすぎて私には不満なのですが・・・)

今日はこんなのを紹介しました。多分ですけど・・・fドクロ;。

(※と言うのもうちはまだ地デジ対応になっていませんし、

原稿自体をずっと前に上げていますので覚えていないのですよ。)

森部塾長の気ままブログ

1)両手を横に上げて

2)片膝をできるだけ肘に近づけ

3)そのまま静止します。

※目標40秒間行ってみましょう。脇腹が引き締まりますよ驚き顔

かなり色んなところに効きますので要注意です(^^)b。

これからも頑張りますのでよろしくお願いします。

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