今日のトレーニングは・・・

GET唐人町店(092-715-5554)で行いました。

コンパクトにまとまっているので結構使いやすいですね得意げ

さて、ターゲット部位は上腕三頭筋(triceps)でした。

女性が気にする二の腕のタプタプした部分に隠されている部位です。

本来は力こぶよりも筋頭が1つ多いので大きくなれるところなのですけど、

油断するとタプタプしちゃうので要注意です叫び

私が使っている重量は70kgなので体重より5-6kg重い位です。
森部塾長の気ままブログ

ただ、この重量を使用するまでには普通の人よりも多いセット数をこなすようにしています。

と言うのも私は元々ガリガリ君でして、骨や関節は女性並みに細いんですよ。

したがって、軽い重量から少しずつ重くしていくプロセスを重視して、

しっかりと関節周辺部位をウォームアップするようにしていますチョキ

可動域はこの位です。

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しっかり重量を受けて出来るだけ長い時間耐えるようにしています。

トレーニング中は常にプルプルしています目

実はこれが筋発達のポイントだったりして(´0ノ`*)・・・

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