トレーニング終了

久々なのでつい熱が入り、

予定外のことまでやってしまった私です。

本日は腕・肩・胸をこの順番で攻めてみました。

また新しい発見があったんですよ(^O^)/。

私の場合、自分にとってどうかということよりも人に教える場合にどう説明したら良いか、どういう方法でやるのが最も効果的で安全性も高いか、といった視点からトレーニングしているのであまりワンパターンなルーティンになっていないし、同じ部位のトレーニングを行うにしても少しずつやり方を変えています。

ですから、GETで私のトレーニングを見て真似だけしようと思っても、一般の会員さんにとってはあまり参考にならないかもしれませんね(^▽^;)。申し訳ありませんm(u_u)m。

さて今日はオプションでこんなのをやってみました。

「#$%&@+*」に注意してプレートを用いて行うハンマーカールです。

かなり効きました。

森部塾長の気ままブログ

柔道選手や長距離バッターには良いと思います(^ε^)♪。

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